Six tomes et un cahier d'exercices
La collection L'Infiniment Subtil vous accompagne pas à pas pour mieux comprendre vos mécanismes intérieurs, transformer certains automatismes, dépasser ce qui vous freine et construire une relation plus juste avec vous-même et avec les autres.
Chaque livret a été conçu comme un support pratique, accessible et concret : des prises de conscience, des exercices guidés, une progression claire et un rythme volontairement simple — pour avancer sans pression ni brutalité.
Quels livrets choisir ?
Vous pouvez choisir un tome selon ce que vous traversez actuellement, ou suivre la collection dans l'ordre. Ces livrets sont faits pour les personnes qui cherchent à mieux se comprendre, surmonter des blocages émotionnels ou travailler sur leurs relations — sans jargon, sans promesse magique.
Tome 1 — Cesser de subir
Je me sens en pilote automatique.
Vous avez l'impression que quelque chose vous dirige à votre place — vos réactions, vos habitudes, vos schémas. Ce tome vous aide à comprendre ce que vous portez réellement à l'intérieur, à distinguer ce qui vous appartient vraiment de ce qui s'est installé sans vous. Vous apprendrez à observer votre état intérieur sans vous juger, à repérer ce qui vous désaligne — même quand vous faites semblant que tout va bien — et à poser de petits choix plus justes. Plan d'intégration en 7 jours, 10 minutes par jour.
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Tome 2 — Reprogrammer sans se forcer
Je veux changer sans que ce soit trop dur.
La volonté ne suffit pas — et ce n'est pas un manque de caractère. Ce tome vous explique pourquoi, et vous propose une autre voie : comprendre vos déclencheurs automatiques, modifier votre dialogue intérieur, installer des habitudes si petites qu'elles sont presque impossibles à rater. Fondé sur des méthodes issues des neurosciences et de la psychologie comportementale. Plan d'intégration en 21 jours, 10 minutes par jour.
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Tome 3 — Lever les blocages
Je sens qu'un blocage revient toujours.
Un blocage n'est pas un défaut. C'est souvent une ancienne stratégie de protection qui n'a plus lieu d'être. Ce tome vous aide à rendre visibles les mécanismes qui agissent dans l'ombre — croyances, mémoires émotionnelles, auto-sabotage — et à leur proposer une autre façon de vous protéger. Comprendre, apaiser, remplacer : une progression en trois étapes, sans violence intérieure. Plan d'intégration en 21 jours, 10 minutes par jour.
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Tome 4 — Se respecter
J'ai du mal à penser à moi sans culpabiliser.
Si vous passez souvent après tout le monde, ce n'est ni un défaut de caractère ni un manque de volonté. C'est une stratégie d'attachement apprise très tôt, que vous pouvez progressivement transformer. Ce tome vous guide pour écouter les signaux que vous étouffez, poser une limite sans agressivité, et tenir cette limite quand votre entourage la teste — car il la testera. Le respect de soi ne se déclare pas : il se démontre, preuve après preuve. Plan d'intégration en 21 jours, 10 minutes par jour.
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Tome 5 — Réconcilier vos deux pôles
Je me sens parfois tiraillé(e) entre sensibilité et besoin de contrôle.
En chacun de nous coexistent deux forces : l'une qui ressent, accueille et crée du lien — l'autre qui décide, protège et structure. Quand elles coopèrent, vous vous sentez stable. Quand elles se contredisent, c'est le tiraillement permanent. Ce tome — ancré dans les travaux de Jung sur la psychologie analytique — vous aide à identifier votre fonctionnement dominant, à comprendre vos réactions dans les conflits et dans l'amour, et à retrouver une posture intérieure plus sûre. Plan d'intégration en 10 jours, 10 minutes par jour.
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Tome 6 — Aimer autrement
Je veux aimer sans me perdre.
Est-ce que vous aimez à partir d'un équilibre intérieur — ou à partir de vos blessures, de vos peurs, de ce qui vous manque ? Ce tome explore votre style d'attachement, distingue dépendance affective et lien sain, et vous accompagne pour traverser les deuils relationnels sans vous perdre ni vous fermer. Il s'appuie sur les travaux de John Bowlby, Mary Ainsworth et d'autres chercheurs en psychologie de l'attachement. Il s'adresse à toutes vos relations : couple, amitié, famille — et le lien à vous-même. Plan d'intégration en 10 jours, 10 minutes par jour.
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Cahier d'exercices — L'Infiniment Subtil
J'ai envie d'aller plus loin dans ma pratique.
Comprendre, c'est bien. Intégrer, c'est autre chose. Ce cahier propose 30 exercices originaux — 5 par tome — pour aller plus loin que la lecture seule. Chaque série est suivie d'un bilan et d'un tracker pour consolider ce que vous avez découvert. Vous pouvez le faire en parallèle des livrets ou après les avoir lus. Il n'y a pas de bonne ou de mauvaise réponse : il y a votre vérité du moment. À votre rythme, environ 10 minutes par jour.
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Chaque tome peut se lire indépendamment, mais l'ensemble forme un parcours cohérent :
comprendre → reprogrammer → débloquer → se respecter → s'équilibrer → aimer librement.
Vous préférez suivre plusieurs étapes à la fois ? Découvrez le Pack Découverte, le Pack Approfondissement et le Pack Complet sur la page Nos Packs.
Ces livrets sont faits pour vous si :
- Vous sentez que certains blocages, doutes ou schémas reviennent malgré votre envie d'avancer.
- Vous cherchez une approche douce, concrète et structurée — sans promesse magique ni injonction à aller bien.
- Vous aimez comprendre ce qui se passe en vous, tout en ayant des exercices simples pour mettre vos prises de conscience en pratique.
- Vous souhaitez mieux vous respecter, mieux comprendre vos relations et avancer à votre rythme.
- Vous recherchez des supports courts, accessibles et directement applicables dans votre quotidien.
- Vous préférez travailler seul(e), à votre rythme, avec un fil conducteur et des exercices pour vous accompagner.
Choisissez le format qui vous convient
📄 PDF modifiable — 7,90 €
À télécharger immédiatement après l'achat. Vous pouvez remplir les exercices directement à l'écran ou imprimer les pages si vous préférez écrire à la main.
📖 Livret papier — 9,90 €
Pour celles et ceux qui aiment prendre le temps d'écrire, de souligner, d'annoter et de feuilleter.
En un coup d'œil
- Formats : PDF modifiable (7,90 €) ou livret papier (9,90 €)
- Progression : 7, 10 ou 21 jours selon le tome — à votre rythme pour le cahier
- Rythme conseillé : environ 10 minutes par jour
- Niveau : accessible, même sans expérience en développement personnel
- Approche : comprendre, observer, apaiser, expérimenter et intégrer
- Fil conducteur : sans promesse magique, sans culpabilité et avec respect
