Reprogrammer sans se forcer — Tome 2 | Livret papier

Vous avez essayé de changer. Vous avez tenu quelques jours. Puis la vie a repris le dessus.

Ce n’est pas un manque de volonté. La recherche en neurosciences l’explique clairement : la volonté est une ressource biologique limitée. Elle s’épuise. Et s’appuyer uniquement sur elle pour changer, c’est construire sur du sable.

Ce deuxième tome de la collection L’Infiniment Subtil vous propose une autre voie : comprendre vos mécanismes intérieurs, identifier ce qui déclenche vos comportements automatiques, et installer de nouveaux réflexes si petits qu’ils deviennent presque impossibles à rater.

Pendant 21 jours, ce livret vous accompagne pas à pas pour reprogrammer vos habitudes avec douceur, sans culpabilité ni brutalité. Vous y trouverez des prises de conscience, des exercices guidés, un plan d’intégration progressif et une boîte à outils personnelle à conserver.

Aucune promesse magique. Une méthode accessible, douce, nourrie par des travaux de référence en sciences du comportement : Kelly McGonigal, Charles Duhigg, Carol Dweck, Gabriele Oettingen, BJ Fogg et James Clear.

Ce tome 2 de la collection L’Infiniment Subtil peut se lire indépendamment. Il prend toutefois toute sa force lorsqu’il s’inscrit dans une progression naturelle, du premier au dernier livret.

Vous préférez suivre le parcours complet ? Le Pack Découverte réunit les trois premiers tomes à un tarif plus avantageux que l'achat des trois livrets séparés.

Format de cette version :

📖 Livret papier — 9,90 € (+ frais d’envoi)
Pour celles et ceux qui aiment écrire à la main et feuilleter un vrai support. Imprimé avec soin, à tenir entre les mains.

📄 Vous préférez l’écran ? La version PDF modifiable est également disponible dans la boutique.

Après ce tome 2, poursuivez avec le tome 3 : Lever les blocages.