Reprogrammer sans se forcer — Tome 2 | PDF modifiable
€7,90
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Reprogrammer sans se forcer — Tome 2 | PDF modifiable
€7,90
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Vous avez essayé de changer. Vous avez tenu quelques jours. Puis la vie a repris le dessus.
Ce n'est pas un manque de volonté. Reprogrammer sans se forcer est le deuxième tome de la collection L'Infiniment Subtil — une méthode douce et concrète pour installer de nouveaux réflexes durables, appuyée sur la psychologie comportementale et les neurosciences.
En un coup d'œil
📖 Niveau : accessible à tous
⏱ Rythme conseillé : 10 minutes par jour, sur 21 jours
📄 Format : PDF modifiable, à remplir à l'écran ou à imprimer
🎯 Objectif : des mots plus justes, des habitudes qui tiennent
👤 Pour qui : toute personne qui comprend, mais n'arrive pas encore à tenir dans la durée
Ce livret vous aide à…
Vous savez ce que vous voudriez changer, et pourtant les bonnes résolutions s'épuisent. Ce tome 2 explique pourquoi la volonté seule ne suffit pas — et comment installer, sans vous forcer, des habitudes si petites qu'elles deviennent presque impossibles à rater.
Ce que vous allez explorer
- Sortir du « je dois » en modifiant votre langage interne
- Décoder la boucle de vos habitudes : signal, routine, récompense
- Adopter l'état d'esprit de croissance : l'erreur devient une information
- Visualiser efficacement en anticipant l'obstacle (méthode WOOP)
- Installer des micro-habitudes ancrées à des gestes déjà présents
- Pratiquer la discipline douce, 10 minutes par jour, sur 21 jours
Pourquoi cette méthode est différente
- ✓ Une approche concrète, appuyée sur des sources sérieuses (Duhigg, Dweck, Clear, Fogg, McGonigal)
- ✓ Une progression étape par étape
- ✓ Aucun discours culpabilisant
- ✓ Aucune promesse magique
- ✓ Un langage accessible et des exercices réalisables en 10 minutes
- ✓ Vous avancez à votre rythme
PDF ou papier ?
| Version PDF | Version papier | |
|---|---|---|
| Lecture | À l'écran | Sur papier |
| Exercices | À remplir à l'écran ou à imprimer | À écrire à la main |
| Réception | Immédiate, après l'achat | Expédition postale |
| Prix | 7,90 € | 9,90 € |
📄 Cette version : PDF modifiable — 7,90 €. À télécharger immédiatement après l'achat. Vous pouvez le remplir directement à l'écran ou l'imprimer si vous préférez écrire à la main.
📖 Vous préférez un support à feuilleter ? La version papier est également disponible dans la boutique.
À poursuivre ensuite
Une fois ce tome 2 intégré, poursuivez avec le Tome 3 — Lever les blocages pour identifier vos blocages et vous en libérer.
Vous préférez suivre le parcours complet ? Le Pack Découverte réunit les trois premiers tomes à un tarif plus avantageux que l'achat séparé.
En achetant ce PDF, vous demandez son accès immédiat et reconnaissez qu’une fois le téléchargement disponible, vous ne pourrez plus exercer votre droit de rétractation conformément aux dispositions légales applicables.
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